Barre ja hot barre

Barre on tehokas koko kehon treeni, jonka juuret ovat klassisessa baletissa. Pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barretunnilla! Tunti sytyttää ryhtiä ylläpitävät tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Keho tiivistyy, lihakset tulevat esiin ja sulava liike seuraa säännöllisen harjoittelun myötä myös omaan arkeen.

​

Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja lihakset tulevat esiin, ja uljas ryhti seuraa barretunnilta myös omaan arkeen. 

​

Hot barre -tunnilla lämpö edistää liikkuvuutta ja palaudut harjoituksesta nopeammin. Lämpimänä harjoittelu on myös nivelystävällistä. Hikisellä tunnilla kaloreita palaa ja kehosta poistuu kuona-aineita.