top of page
Barre ja hot barre
Barre on tehokas koko kehon treeni, jonka juuret ovat klassisessa baletissa. Pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barretunnilla! Isometrinen harjoittelu sytyttää ryhtiä ylläpitävät tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Keho tiivistyy, lihakset tulevat esiin ja sulava liike ja ylväs ryhti seuraa säännöllisen harjoittelun myötä myös omaan arkeen.
Hot barre -tunnilla lämpö edistää liikkuvuutta ja palaudut harjoituksesta nopeammin. Lämpimänä harjoittelu on myös nivelystävällistä. Hikisellä tunnilla kaloreita palaa ja kehosta poistuu kuona-aineita. Ota mukaan juomapullo ja puuvilla- tai jarrusukat.
bottom of page