top of page
intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta
verkkokurssi 

Intialaisen päähieronnan taito on helppo oppia, ja sen voi opiskella nyt etänä ja omaan tahtiin. Intialainen päähieronta on voimakas ja upea tapa hoitaa läheisiä, ja se mahdollistaa uuden tavan ansaita lisätuloa melko vaivattomasti.

Intialaisessa päähieronnassa manipuloidaan hartioiden, yläselän ja päänahan pehmytkudoksia. Hoidossa käytetään erilaisia otteita ja rytmejä vapauttamaan stressiä, jännityksiä ja rentouttamaan lihaksia. Verenkierto ja aivojen hapensaanti paranee, parasympaattinen hermosto aktivoituu. Elvyttävä hoito sisältää myös kasvojen alueen lempeän hieronnan. 

 

Hoidon vaikutuksia ovat mm:

  • toistuvan päänsäryn vähentyminen

  • unen laadun paraneminen ja nukahtamisen helpottuminen

  • levottomuuden ja ahdistuneisuuden väheneminen

  • kasvojen, purentalihasten ja silmien alueen jännitysten väheneminen

  • aivojen hapen saannin lisääntyminen

  • aivosumun helpottuminen

 

Kurssin hinta on 109 €. Kurssiin kuuluu e-kirja, jonka avulla opit intialaisen päähieronnan idean, anatomiset sekä energeettiset vaikutukset sekä tietysti tekniikan ja otteet teoriassa ja käytännössä. Saat linkin opetusvideoon, jonka avulla opiskelet menetelmän omaan tahtiisi.

Opettajanasi toimii joogaopettaja ja Huilin yrittäjä ERYT-200 Sanna. Intialaisen päähieronnan taidon Sanna opiskeli 7 vuotta sitten. Kurssin laatimisessa on yhdistynyt tietämys meridiaaneista eli energiakanavista kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta, akupisteistä, chakroista sekä Sannan anatomiaosaaminen ja kokemus joogaopettajana. 

Voit ostaa kurssin verkkokaupasta. Ostoksen jälkeen saat tilausvahvistuksen, jonka mukana tulee e-kirja PDF tiedostona, jonka voit ladata omalle koneellesi. Saat myös linkin opetusvideoon, jonka tahdissa voit harjoitella menetelmää mukavasti siellä missä olet. Tämä kurssi on ihana taito ja lahja sekä sinulle, että läheisillesi.

Kysy lisää kurssista sähköpostitse sanna@joogasalihuili.fi.

Tervetuloa kurssille!

babybarre.jpg

Baby Barre

17.8.-21.9.

Baby Barre on tehokas ja hauska tapa palata liikunnan pariin synnytyksen jälkeen. Voit tulla ryhmään alle vuoden ikäisen vauvan kanssa. Vauva voi olla harjoituksessa mukana kantoliinassa tai rintarepussa (jolloin saat kivasti lisätehoa harjoitukseen) tai pötkötellä lattialla tai omassa kopassaan.

Ryhmässä keskitytään keskivartalon syvän tuen löytymiseen ja vahvistumiseen. Barreharjoittelu vahvistaa tehokkaasti alavartaloa ja aktivoi lantionpohjaa.

Tunnilla tehdään liikkeitä sekä tangolla että lattiatasossa. Harjoitus etenee vauvojen ehdoilla ja tahtiin. Viereisessä pukkarissa voit käydä huoltotauolla aina kun tarve vaatii.

Ryhmän hinta 75 €. Kokoonnumme 6 kertaa, ensimmäiselle kokoontumiskerralle ilmoittautuminen varausjärjestelmässä riittää. Jos et jollain viikolla pääse tunnille, voit korvata kerran millä tahansa avoimella viikkotunnilla. Ryhmän voi maksaa käteisellä, kortilla tai liikuntaeduilla. Ryhmien peruutusehto on 7 vrk.

seniori barre.jpg

Lempee Barre

19.8.-23.9.

Kuuden viikon syväsukellus Barren maailmaan on räätälöity ikääntyvien tarpeisiin. Lempee Barre on rauhalliseen tahtiin etenevä tunti, jossa kehitetään tasapainoa, lihasvoimaa, ryhtiä ja liikkuvuutta, ilman konstikkaita askelkuvioita. Nivelystävällinen tunti sopii erityisesti niille, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään ja nauttia liikkumisen ilosta hyvässä seurassa. Uljas ryhti seuraa barretangolta myös omaan arkeen!

Barreharjoittelu vahvistaa keskivartalon syvää tukilihaksistoa sekä lisää alavartalon voimaa. Saat helpotusta nilkkojen ja jalkaterien kremppoihin, kun jalkojen pienet tärkeät lihakset vahvistuvat. Jos syvät kyykyt jumppatunnilla ärsyttävät polvia, barressa pääset treenaamaan jalkoja ilman pakollisia kyykkyjä. Tasapainoharjoittelu parantaa koordinaatiota, reaktiokykyä ja ja lihasvoimaa, vähentäen näin kaatumisriskiä kaikenikäisillä. 

 

Ryhmän hinta 65 €, kokoonnumme yhteensä 6 kertaa. Ensimmäiselle kerralle ilmoittautuminen varausjärjestelmässä riittää.

Poissaolot voit korvata Huilin muilla viikkotunneilla.

 

Tervetuloa rakastumaan barreen!

Home yoga practice

Äijäryhmä

Ryhmä jatkuu 6.9.!​

Äijien omassa ryhmässä keskitytään avaavaan, tukkoisuutta ja kireyttä sulattavaan Yin joogaan. Hoidetaan ryhtiä ylläpitäviä ketjuja, edistetään selän ja lantion hyvinvointia ja venytetään tilaa myös korvien väliin. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

 

Syyskauden hinta 150 €.  Jos et jollain viikolla pääse tunnille, voit korvata kerran millä tahansa Huilin viikkotunnilla. Tähän ryhmään voi osallistua myös yksittäisille kerroille kertamaksulla/Huilin sarjakortilla.

bottom of page