Restoratiivinen jooga

Restoratiivinen jooga on levon joogaa. Kehon omat voimavarat palauttavassa harjoituksessa asanat tuetaan 5-20 minuutiksi niin että voit keskittyä olemiseen tekemisen sijasta. Harjoitus tähtää voimavarojen elvyttämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn sekä itsetuntemuksen syventämiseen. Ylivirittynyt mieli säilöö jännityksiä kudoksiin, ja restoratiivisessa joogassa poistetaan tukkoisuutta niin kehosta kuin mielestä.

Restoratiivinen jooga on syvää ja tietoista läsnäoloa. Kuormittavan ja tempoilevan arjen keskellä pysähtyminen levon äärelle palauttaa rauhan kehoon ja korvien väliin. Meditatiivinen harjoitus aktivoi lepohermostoa: verenpaine ja syke laskee, yöunen laatu paranee ja mieli kirkastuu. Lupa levätä on investointi omaan hyvinvointiin.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Pukeudu joustaviin, mukaviin vaatteisiin ja villasukkiin. Huilissa on kaikki joogaamiseen tarvittavat välineet, mutta voit halutessasi käyttää omaa mattoa tai pyyhettä lainamaton suojana.