Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsenko aiempaa kokemusta?
Et tarvitse. Joogatunnit ovat avoimia myös ensikertalaisille, ja ohjaaja näyttää tarvittaessa vaihtoehtoja.
Pitääkö olla notkea aloittaakseen joogan?
Jooga alkaa siitä, missä juuri sinä olet. Harjoittelu lisää liikkuvuutta, huomaat tulokset nopeasti.
Onko jooga uskonnollista?
Ei. Suomessa ja länsimaissa opetettava jooga on uskontovapaata terveysliikuntaa.
Mitä joogaan tarvitsee mukaan?
Mukavat vaatteet ja vesipullo. Voit ottaa oman mattosi mutta lainamattoja ja muut välineet löytyvät salilta. Ilmajoogan pukeudutaan kainalot ja taipeet peittäviin paitaan ja trikoisiin, joissa ei ole vetoketjuja tai muuta terävää. Älä tule ilmajoogaan raskaassa meikissä.
Kuinka usein joogaa kannattaa harrastaa?
1 harjoitus viikossa pitää yllä sitä tilannetta missä olet nyt, 2-3 kertaa viikossa luo muutoksia ja edistymistä. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin minuuttimäärät, kaikki lasketaan!
Olen raskaana, voinko osallistua viikkotunneille?
Voit vallan hyvin osallistua jos odotuksesi on sujunut normaalisti. Koska jokainen raskaus on erilainen, on hyvä konsultoida neuvolaa tai omaa lääkäriä. Ota meihin yhteyttä ennen viikkotunnille tuloa, jos olet raskaana, eri tuntityypeille on omat suosituksensa. Ilmajoogaa ei aloiteta raskauden aikana, mutta kokeneet ilmajoogit voivat jatkaa olonsa mukaan aina toiselle kolmannekselle harjoitusta mukauttaen.
Sopiiko jooga ikääntyville?
Ehdottomasti. Liikkumista ei pidä lopettaa missään elämänvaiheessa. Use it or lose it! Jooga mukautuu eri kehoille ja elämäntilanteisiin, ja tukee muuta liikuntaa erinomaisesti. Muista kertoa opettajalle tilanteestasi ennen tuntia, saat vaihtoehtoja asentoihin. Tarvittaessa keskustele lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.
Entä jos en osaa rentoutua ja keskittyminenkin on vaikeaa?
Se on täysin normaalia. Rentoutuminen on taito, jota harjoitellaan – joogassa ei tarvitse ”onnistua”.
Sarjakorttini vanhentui, mitä teen?
Sarjakorttien voimassaoloajalla haluamme kannustaa sinua säännölliseen harjoitteluun. Jos korttisi on vanhentunut, voit ostaa sille lisää voimassaoloaikaa 2€/ kerta seuraavalle tunnille tullessasi.
Voiko tunnin varata omalle ryhmälle tai ystäväporukalle?
Kyllä! Suunnittelemme mielellämme tilaustunnin juuri teidän tarpeisiin ja toiveisiin (esim. tyhy-päivät, synttärit, polttarit, pienryhmät). Tilaustunti voi olla esimerkiksi syvärentouttavaa restoratiivista joogaa, hot joogaa, barrea, ilmajoogaa tai vaikkapa ihana äänimaljarentoutus.
Mitä tilaustunti maksaa?
Tilaustunnit hinnoitellaan henkilömäärän, tuntityypin ja keston mukaan. Pyydä tarjous.
Miten saavun paikalle?
Huiliin saavut helposti sekä Kouvolan että Kotkan suunnasta, sali sijaitsee juna-aseman vieressä. Kadulla on hyvin parkkitilaa. Ovet avataan 15 min ennen tunnin alkua. Tule ajoissa, mutta älä liian aikaisin - salissa voi olla edellisen tunnin loppurentoutus meneillään, eli huomioithan tämän kovasti kaikuvaan käytävään saapuessasi. Pukkarissa voit odotella ovien avautumista ja keittiössä voit keittää teetä.