Intialainen päähieronta
verkkokurssi
​
Intialaisen päähieronnan taito on helppo oppia, ja sen voi opiskella nyt etänä ja omaan tahtiin. Intialainen päähieronta on voimakas ja upea tapa hoitaa läheisiä, ja se mahdollistaa uuden tavan ansaita lisätuloa melko vaivattomasti.
​
Intialaisessa päähieronnassa manipuloidaan hartioiden, yläselän ja päänahan pehmytkudoksia. Hoidossa käytetään erilaisia otteita ja rytmejä vapauttamaan stressiä, jännityksiä ja rentouttamaan lihaksia. Verenkierto ja aivojen hapensaanti paranee, parasympaattinen hermosto aktivoituu. Elvyttävä hoito sisältää myös kasvojen alueen lempeän hieronnan.
Hoidon vaikutuksia ovat mm:
-
toistuvan päänsäryn vähentyminen
-
unen laadun paraneminen ja nukahtamisen helpottuminen
-
levottomuuden ja ahdistuneisuuden väheneminen
-
kasvojen, purentalihasten ja silmien alueen jännitysten väheneminen
-
aivojen hapen saannin lisääntyminen
-
aivosumun helpottuminen
Kurssin hinta on 109 €. Kurssiin kuuluu e-kirja, jonka avulla opit intialaisen päähieronnan idean, anatomiset sekä energeettiset vaikutukset sekä tietysti tekniikan ja otteet teoriassa ja käytännössä. Saat linkin opetusvideoon, jonka avulla opiskelet menetelmän omaan tahtiisi.
​
Opettajanasi toimii palautumiseen ja stressinhallintaan perehtynyt joogaopettaja ERYT-200 Sanna Majander. Intialaisen päähieronnan taidon Sanna opiskeli 6 vuotta sitten. Kurssin laatimisessa on yhdistynyt tietämys meridiaaneista eli energiakanavista kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta, akupisteistä, chakroista sekä Sannan anatomiaosaaminen ja kokemus joogaopettajana.
​
Voit ostaa kurssin verkkokaupasta. Ostoksen jälkeen saat tilausvahvistuksen, jonka mukana tulee e-kirja PDF tiedostona, jonka voit ladata omalle koneellesi. Saat myös linkin opetusvideoon, jonka tahdissa voit harjoitella menetelmää mukavasti siellä missä olet. Tämä kurssi on ihana taito ja lahja, sekä sinulle, että läheisillesi.
Kysy lisää kurssista sähköpostitse sanna@joogasalihuili.fi.
​
​
Barren tiiviskurssi
26.10.-9.11.-25
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren juuret ovat klassisen baletin tankoharjoittelussa, ja siinä yhdistyy lihaskuntoharjoittelu ja baletin tekniikkatreeni. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla!
​
Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja lihakset tulevat esiin, ja uljas ryhti seuraa barretunnilta myös omaan arkeen.
​
Et tarvitse aiempaa kokemusta osallistuaksesi. Kolmen kerran kurssin ohjaa ryhmäliikuntaohjaaja, joogaopettaja ja barreohjaaja Saara Julkunen. Kurssin hinta on 65 € / 60 € jäsenet. Huom! Tälle kurssille voit tulla myös yksittäisille tunneille, eli varaa jokainen tunti erikseen. Voit siis osallistua myös sarjakortilla (2 merkintää kortista/kerta).
​
Tervetuloa rakastumaan hauskaan ja hikiseen barreen!
Yin joogan opettajakoulutus
25.10.2025
Oletko joogaopettaja tai kiinnostunut Yinjoogan ohjaamisesta?
Jouni Hallikaisen toinen jatkokoulutus joogaopettajille tai -opettajuudesta haaveileville on nyt varattavissa.​
​
60+ asanaa ja meditaatio
Tämä etenkin yinjoogaopettajien lisäkoulutustarpeisiin syntynyt työpaja tarjoaa syventävää näkemystä yinjooga-asentoihin ja niiden viisaaseen käyttöön. Työpajassa laajennat asanapankkiasi ja opit tuomaan meditaation osaksi opetustasi.
​​
Jouni on joogaopettaja, opettajakouluttaja (E-RYT 500, YACEP – Yoga Alliance Continuing Education Provider®), joogakirjailija ja meditaatio-ohjaaja. Tämä on Jounin ensimmäinen opettajakoulutus Kaakon kulmalla, joten nyt jos koskaan kannattaa hyödyntää tilaisuus! Työpajan hinta on 220 € (sis. alv).
​
Peruutusehdot: Jos koulutus peruuntuu osallistujista johtumattomista syistä, palautetaan kurssimaksu kokonaan.
Varauksen voi perua maksutta 2 vk (11.10.) ennen koulutuksen alkua. Mikäli estyt osallistumasta koulutukseen, kurssimaksu palautetaan ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Koska paikkoja on rajoitetusti, koulutuspaikan varaaminen poistaa sen hausta muilta potentiaalisilta hakijoilta, siksi kurssin loppuhinta maksetaan kokonaisuudessaan ennen koulutuksen alkamista.
Äijäryhmä
sunnuntaisin klo 18.45-20
​
Äijien omassa ryhmässä keskitytään avaavaan, tukkoisuutta ja kireyttä sulattavaan Yin joogaan. Hoidetaan ryhtiä ylläpitäviä ketjuja, edistetään selän ja lantion hyvinvointia ja venytetään tilaa myös korvien väliin. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Syyskauden hinta 145 €. Kokoonnumme 14.12. asti. Jos et jollain viikolla pääse tunnille, voit korvata kerran millä tahansa Huilin viikkotunnilla. Tähän ryhmään voi osallistua myös yksittäisille kerroille kertamaksulla/Huilin sarjakortilla.
​
Traumainformoitu jooga
RYHMÄ JATKUU KEVÄÄLLÄ -25
​
Traumainformoitu jooga tarjoaa turvallisen ympäristön lähteä rakentamaan lempeää ja kuuntelevaa suhdetta omaan kehoon ja itseen. Ryhmässä opetellaan tunnistamaan ja kuuntelemaan kehotuntemuksia ja vahvistamaan kehomieli-yhteyttä. Jokainen harjoitus tukee autonomisen hermoston rauhoittumista ja saat konkreettisia työkaluja oman vireystilasi säätelyyn myös maton ulkopuolella.
​
Harjoitukset sisältävät lempeää, tutkivaa asanaa, meditaatiota, somaattisia harjoituksia, hengitystä ja pieniä kirjoitustehtäviä. Opitaan myös vähän lisää hermostosta polyvagaalisen teorian kautta. Ryhmä voi sopia sinulle, jolla on pitkittynyttä stressiä, traumaattista taustaa, hankala elämäntilanne, vaikeuksia rentoutua sekä sinulle, joka kaipaat tukea vaikeiden tunteiden kanssa. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, ryhmä sopii erinomaisesti myös ensikertalaisille.
​
Ota mukaan vesipullo ja halutessasi kynä ja vihko tai päiväkirja kirjoitustehtäviä varten. Ryhmää ohjaa traumainformoituun joogaan ja somatiikkaan erikoistunut joogaopettaja Maarit Kaarlenpoika.
Huomioithan, että varauksen voi peruuttaa viikkoa ennen ensimmäistä kokoontumista, tämän jälkeen veloitetaan koko hinta. Käteinen, kortti, liikuntaedut käyvät maksamiseen.
Ensimmäiselle kerralle ilmottautuminen riittää varausjärjestelmässä.