Intialainen päähieronta
verkkokurssi
Intialaisen päähieronnan taito on helppo oppia, ja sen voi opiskella nyt etänä ja omaan tahtiin. Intialainen päähieronta on voimakas ja upea tapa hoitaa läheisiä, ja se mahdollistaa uuden tavan ansaita lisätuloa melko vaivattomasti.
Intialaisessa päähieronnassa manipuloidaan hartioiden, yläselän ja päänahan pehmytkudoksia. Hoidossa käytetään erilaisia otteita ja rytmejä vapauttamaan stressiä, jännityksiä ja rentouttamaan lihaksia. Verenkierto ja aivojen hapensaanti paranee, parasympaattinen hermosto aktivoituu. Elvyttävä hoito sisältää myös kasvojen alueen lempeän hieronnan.
Hoidon vaikutuksia ovat mm:
-
toistuvan päänsäryn vähentyminen
-
unen laadun paraneminen ja nukahtamisen helpottuminen
-
levottomuuden ja ahdistuneisuuden väheneminen
-
kasvojen, purentalihasten ja silmien alueen jännitysten väheneminen
-
aivojen hapen saannin lisääntyminen
-
aivosumun helpottuminen
Kurssin hinta on 99 €. Kurssiin kuuluu e-kirja, jonka avulla opit intialaisen päähieronnan idean, anatomiset sekä energeettiset vaikutukset sekä tietysti tekniikan ja otteet teoriassa ja käytännössä. Saat linkin opetusvideoon, jonka avulla opiskelet menetelmän omaan tahtiisi.
Opettajanasi toimii palautumiseen ja stressinhallintaan perehtynyt joogaopettaja RYT200 Sanna Majander. Intialaisen päähieronnan taidon Sanna opiskeli 5 vuotta sitten. Kurssin laatimisessa on yhdistynyt tietämys meridiaaneista eli energiakanavista kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta, akupisteistä, chakroista sekä Sannan anatomiaosaaminen ja kokemus joogaopettajana.
Voit ostaa kurssin verkkokaupasta. Ostoksen jälkeen saat tilausvahvistuksen, jonka mukana tulee e-kirja PDF tiedostona, jonka voit ladata omalle koneellesi. Saat myös linkin opetusvideoon, jonka tahdissa voit harjoitella menetelmää mukavasti siellä missä olet. Tämä kurssi on ihana taito ja lahja, sekä sinulle, että läheisillesi.
Kysy lisää kurssista sähköpostitse sanna@joogasalihuili.fi.
Äijäryhmä
12.1.-4.5. sunnuntaisin 19.15-20.30
Äijien omassa ryhmässä keskitytään avaavaan, tukkoisuutta ja kireyttä sulattavaan Yin joogaan. Hoidetaan ryhtiä ylläpitäviä ketjuja, edistetään selän ja lantion hyvinvointia ja venytetään tilaa myös korvien väliin. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Kevätkausi 15 tuntia 145 € (käteinen, kortti, liikuntaedut). Ei tuntia pääsiäisenä. Jos et jollain viikolla pääse tunnille, voit korvata kerran millä tahansa Huilin viikkotunnilla. Tähän ryhmään voi osallistua myös yksittäisille kerroille kertamaksulla/Huilin sarjakortilla.
Traumainformoitu jooga
16.1.-6.3. torstaisin klo 18.30-20
Traumainformoitu jooga tarjoaa turvallisen ympäristön lähteä rakentamaan lempeää ja kuuntelevaa suhdetta omaan kehoon ja itseen. Ryhmässä opetellaan tunnistamaan ja kuuntelemaan kehotuntemuksia ja vahvistamaan kehomieli-yhteyttä. Jokainen harjoitus tukee autonomisen hermoston rauhoittumista ja saat konkreettisia työkaluja oman vireystilasi säätelyyn myös maton ulkopuolella.
Harjoitukset sisältävät lempeää, tutkivaa asanaa, meditaatiota, somaattisia harjoituksia, hengitystä ja pieniä kirjoitustehtäviä. Opitaan myös vähän lisää hermostosta polyvagaalisen teorian kautta. Ryhmä voi sopia sinulle, jolla on pitkittynyttä stressiä, traumaattista taustaa, hankala elämäntilanne, vaikeuksia rentoutua sekä sinulle, joka kaipaat tukea vaikeiden tunteiden kanssa. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, ryhmä sopii erinomaisesti myös ensikertalaisille.
Early Bird hinta 31.12. asti 110 €/100 € jäsenet, tämän jälkeen 120/110 €. Ota mukaan vesipullo ja halutessasi kynä ja vihko tai päiväkirja kirjoitustehtäviä varten. Ryhmää ohjaa traumainformoituun joogaan ja somatiikkaan erikoistunut joogaopettaja Maarit Kaarlenpoika.
Huomioithan, että varauksen voi peruuttaa viikkoa ennen ensimmäistä kokoontumista, tämän jälkeen veloitetaan koko hinta. Käteinen, kortti, liikuntaedut käyvät maksamiseen.
Ensimmäiselle kerralle ilmottautuminen riittää varausjärjestelmässä.
Kundaliinijooga
Elämäni naisena
alkaen 3.2. maanantaisin klo 19-20.30
Huom! Maksuton kokeilutunti 26.1. klo 10-11.30
Millaista on syntyä ja kasvaa tyttönä?
Tulla nähdyksi
Tuntea hyväksyntää, rakkautta ja turvaa
Leikitellä
Löytää oma paikkansa maailmassa.
Millaista on elää aikuisena naisena?
Liittyä muihin, pesiytyä, kantaa vastuuta
Elää muiden lähellä ja samalla erillisenä omana itsenä
Etsiä ja löytää tasapainoa antamisen ja saamisen välillä.
Millaista on vanheta naisena?
Tuntea ja nähdä vanhenemisen merkkejä omassa kehossa, ajattelussa ja tavoissa
Luopua, hidastaa ja vähentää
Siirtää elämän painopistettä omistamisesta jakamiseen.
Tule mukaan tunnustelemaan naisena elämistä juuri sinuna, eri ikäkausina, eri elämänvaiheissa, tässä yhteiskunnassa.
Jokaisella tunnilla tehdään kundaliinijoogaharjoitus, rentoutus ja meditaatio. Kevätkauden (10x, ei tuntia viikolla 9) hinta 140 €/130 € jäsenet. Ohjaajana toimii kundaliinijoogaopettaja Sini Jussila. Mukaan tarvitset rennot mukavat vaatteet ja oman vesipullon. Ryhmän peruutusehto on 7 vrk, tämän jälkeen veloitetaan koko hinta.
Jos et jollain viikolla pääse tunnille, voit korvata kerran millä tahansa Huilin viikkotunnilla.
Tervetuloa aloittavat sekä aiemmin jooganneet!