Toivottavasti kesäsi on ollut täynnä iloa ja valoa. Kesä on yang- energian ja tulielementin aikaa: kiinalaisen elementtiteorian mukaan yanginen tuli edustaa lämpöä, tekemistä, nopeutta ja ulospäinsuuntautuneisuutta. Onkin tärkeää valjastaa kesän energia käyttöön, sillä loppukesän vaihtuessa syksyyn yang muuttuu ja vaihtuu lopulta talven yin-energiaan, joka on enemmän sisäänpäin kääntymisen ja hiljentymisen aikaa.
Tulielementtiä tasapainottavat rutiinien ylläpitäminen, viilentävät ruuat ja maadoittuminen esimerkiksi joogan hengitysharjoituksilla tai viettämällä mahdollisimman paljon aikaa luonnossa ja veden äärellä. Itse olen rauhoittunut kiireisen kevään jälkeen hoitamalla puutarhaa ja tekemällä käsitöitä. Hiljainen, meditatiivinen tekeminen ilman aikaansaamisen pakkoa on selvästi tehnyt hyvää hermostolleni ja nyt on kehomieli valmiina uuteen, ravitsevaan ja innostavaan loppukesään ja syksyyn. Elokuussa siirrymme maaelementin aikaan, ja se on oiva hetki päivittää rutiinit, tehdä päätöksiä ja aloittaa projekteja.
Mikä motivoi sinua ja mikä saa sydämesi sykkimään, kehon voimaan hyvin ja mielen palautumaan? Tärkeintä on tehdä itsellesi mieluisia harjoituksia. Keho ja mieli tarvitsee sekä sykettä nostavaa tekemistä että palautumista. Nyt voit jo varata elokuun viikkotunneista ne, joita oma keho ja mieli tarvitsee ja merkata ne kalenteriisi, jotta matolle paluu helpottuu.
Elokuu käynnistyy maksuttomilla tutustumistunneilla 3.8. Voit varata päivän tunneista ne joita et ole vielä kokeillut tai vaikka kaikki, jokaisella tunnilla on vielä vapaita paikkoja. Tutustumistunti on myös hyvä tilaisuus tutustua meihin opettajiin ja ottaa selvää joogan tyylilajeista. Linkistä pääset kurkkaamaan tuntikuvaukset ja aikataulun:
Elokuun ryhmät ja kurssit ovat varattavissa ja niissä on vielä mukavasti tilaa.
Lempeä raskausmatka 4.-25.8. sopii kaikille odottajille riippumatta siitä, missä vaiheessa raskaus on. Ryhmässä vahvistetaan kehoyhteyttä, yhteyttä vauvaan ja luottamusta omaan kehoon ja sen kykyyn synnyttää. Rentoutus -, hengitys -, liike - ja mielikuvaharjoituksilla tuetaan rentoa ja lempeää raskausaikaa sekä muuttuvan kehon hyvinvointia. Käydään läpi synnytyksen fysiologiaa, raskausajan hyvinvointia ja äitiyden siirtymäriittiä. Opettajana ryhmässä on joogaohjaaja, tietäjä, saunottaja ja luontaishoitaja Kiia Kakko.
Ilmajoogan starttikurssilla 24.-25.8. rakastutaan silkin kannatteluun ja hierovaan vaikutukseen. Käydään turvallisesti läpi ilmajoogan perusteita muiden vasta-alkajien kanssa. Tutustutaan ja opitaan luottamaan silkkiin kehon kannattelun, linjauksen ja avaamisen välineenä. Kurssilla käydään läpi dynaamisen ilmajoogan vahvistavia asanoita, tasapainoasanoita sekä kokeillaan inversioita eli ylösalaisinasentoja. jokaisen lähtökohdat huomioiden. Tehdään myös lempeästi avaava yin- harjoitus matalassa silkissä. Harjoitus päättyy aina loppurentoutukseen silkin sisällä. Kurssi sopii sinulle, jos suin päin ilmajoogan viikkotunneille siirtyminen askarruttaa. Ohjaa Sanna.
Hathajoogan intensiivi 31.8.-1.9. on syväsukellus klassiseen asentojoogaan ja sen dynaamiseen päätyyn. Hathajooga on fyysisen asentojooga perusta, johon kaikki länsimaissa tunnetut joogamuodot nojautuvat. Tällä kurssilla perehdytään asanoiden linjauksiin sekä kehon, mielen ja hengityksen yhteistyöhön. Kurssi sopii aiemmin joogaa harrastaneille, mutta myös ensikertalaisille, ja se toimii mainiosti lähtölaukauksena joogapolullesi. Jos joogan aloittaminen on ollut mielessäsi, tästä on hyvä lähteä joogapolullesi - päätös voi muuttaa koko elämäsi!
Opettajana toimii Maarit Kaarlenpoika.
Loppukesän herkku on retriitti Luumäen Kivijärvellä taiteilijatalossa. 16.-18.8. vetäydytään joogan ja huippukokin valmistaman ruuan äärelle. Tälle retriitille on vielä 3 paikkaa vapaana. Mitä jos ottaisit irtioton ja ehkä löytäisit ihan uudet askelmerkit uuteen syksyyn?
Taiteilija-ravintoloitsijapariskunta Outi Turpeinen ja Rauno Rönnberg pitävät meistä huolta viikonlopun ajan persoonallisesti taiteella sisutetussa talossaan Kivijärven rannalla. Sanna ohjaa dynaamista ja palauttavaa joogaa sekä kasvojoogaa lauantain saunaillan yhteydessä. Retriitin hinta on 415 euroa, ilmoittautua voi viestillä tai suoraan varausjärjestelmässä. Retriitin alustava ohjelma löytyy linkin takaa:
Kysy mitä tahansa retriitistä, elokuun kursseista, tai joogaharrastuksen aloittamisesta. Ihanaa heinäkuun loppua ja nähdään matolla,
Sanna
Comments