Intialainen päähieronta on osa Ayurvedaa, eli intialaista terveydenhuoltojärjestelmää ja kokonaisvaltaista hyvinvointikäsitystä. Sana Ayurveda juontuu sanoista ayur (”elämä”) ja veda (”tiede”). Vuosituhansia vanha järjestelmä on siirtynyt sukupolvelta toiselle ja se painottaa vaivojen ennaltaehkäisyä ja kehon, mielen ja henkisen hyvinvoinnin tasapainoa.
Intialaisessa päähieronnassa manipuloidaan hartioiden, yläselän ja päänahan pehmytkudoksia. Hoito vapauttaa stressiä, kireyksiä, jännityksiä ja rentouttaa lihaksia. Ylöspäin suuntautuvin liikkein edetään kohti päänahkaa, jolloin verenkierto paranee. Elvyttävä hoito sisältää myös kasvojen alueen lempeän hieronnan. Kasvojen hieronta auttaa vapauttamaan purulihasten jännityksiä, tuo helpotusta päänsärkyyn, kirkastaa kasvojen ihoa ja edistää ihon omaa kollageenituotantoa.
Hoidon teho perustuu aineenvaihdunnan ja verenkierron lisääntymiseen, mielihyvähormonin erittymiseen ja kehon ja mielen rentoutumiseen. Tyypillisesti hieronta kestää noin 20-30 minuuttia. Hoidon vaikutuksia ovat mm:
toistuvan päänsäryn vähentyminen
migreenin oireiden lievittyminen
unen laadun paraneminen
levottomuuden ja ahdistuneisuuden väheneminen
aineenvaihdunnan vilkastuminen ja kuona-aineiden poistuminen
kasvojen, purentalihasten ja erityisesti silmien alueen jännitysten väheneminen
vilkastuneen verenkierron kautta aivojen hapen saannin lisääntyminen,
keskittymiskyvyn paraneminen,
aivosumun helpottuminen
Hoidon kulku
Intialainen päähieronta vaikuttaa laajasti kehomieleen ja se toteutetaan juuri tälle hoitomuodolle kehitellyllä tekniikalla. Länsimaissa sitä kutsutaan myös ”stressipesuksi.” Hoito sisältää hierontaa, sivelyä, painelua, koputusta ja pientä tukistustakin. Asiakas istuu rennosti tuolilla niin, että jalkapohjat yltävät tukevasti lattiaan tai korokkeelle. Paitaa ei tarvitse riisua. Hieronta kohdistuu pään, korvien, yläselän, hartioiden, rintakehän, käsivarsien, niskan ja kasvojen alueelle.
Intialaisessa päähieronnassa otteet ovat pääsääntöisesti kevyempiä kuin klassisessa hieronnassa, sillä hoitomuoto on ensisijaisesti rentouttava.
Tulethan hoitoon puhtailla hiuksilla. Ota ponkkari mukaan jos sinulla on pitkät hiukset.
Chakrat
Joogaterapeuttisesta näkökulmasta intialaiseen päähierontaan liittyy vahvasti chakrat, eli energiakeskukset, joita ovat pään alueella otsachakra l. kolmas silmä kulmakarvojen välissä, sekä kruunuchakra päälaen korkeimmalla kohdalla. Kolmas silmä on intuition, luovuuden ja mielikuvituksen keskus, joka hallitsee myös unia. Kun kolmas silmä on tasapainossa, mieli on kirkas ja keskittynyt. Kruunuchakra yhdistää kaikkien chakrojen energiat. Tasapainossa kruunuchakra on avain elämän ymmärtämiseen, pysyvään onneen ja rauhaan.
Kun elämänenergia soljuu chakroissa vapaasti, ihminen pysyy tasapainossa huolimatta siitä millaisia tunteita, ajatuksia, ihmisiä tai tapahtumia päivittäin kohtaa. Kuluttavan elämäntyylin takia chakrat voivat joutua epätasapainoon ja näin vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiin. Chakroja voi hoitaa joogan, meditaation, myönteisten ajatusten, värien sekä terveyttä edistävän ravinnon ja liikunnan avulla.
Intialainen päähieronta on yleensä turvallinen hoitomuoto, mutta esteet hoidolle ovat:
aivoverenkiertoon tai pään alueen verenkiertoon liittyvät häiriöt
epilepsia
valtimonkovettumatauti
syöpä tai muu vakava sairaus
hyvin korkea/matala verenpaine
kuume tai flunssa
tulehdustila kudoksissa
akuutti migreeni
sydämentahdistin
Raskaana olevien on syytä keskustella oman lääkärin kanssa hoidon sopivuudesta.
Kysy lisää intialaisesta päähieronnasta ja varaa aika hoitoon sähköpostitse sanna@joogasalihuili.fi.