Elokuun Barreryhmät

Barre on erityisryhmille oivallista lihaskuntoharjoittelua, sillä se mahdollistaa tehokkaan treenin turvallisella ja funktionaalisella tavalla, jokaisen lähtökohdat huomioiden. Elokuussa alkaakin kuuden viikon kurssit sekä ikääntyville että synnytyksestä toipuville.

Baby Barre on äidin ja vauvan yhteinen tunti

Baby Barre on tehokas ja hauska tapa palata liikunnan pariin synnytyksen jälkeen. Voit tulla ryhmään alle vuoden ikäisen vauvan kanssa. Vauva voi olla harjoituksessa mukana kantoliinassa tai rintarepussa (jolloin saat kivasti lisätehoa harjoitukseen) tai pötkötellä lattialla tai omassa kopassaan.

Ryhmässä keskitytään keskivartalon syvän tuen löytymiseen ja vahvistumiseen. Barreharjoittelu vahvistaa tehokkaasti alavartaloa ja aktivoi lantionpohjaa. Tunnilla tehdään liikkeitä sekä tangolla että lattiatasossa. Harjoitus etenee vauvojen ehdoilla ja tahtiin. Viereisessä pukkarissa voit käydä huoltotauolla aina kun tarve vaatii.

Ryhmän hinta 75 €. Kokoonnumme 17.8. klo 10.30 alkaen 6 kertaa, ensimmäiselle kokoontumiskerralle ilmoittautuminen varausjärjestelmässä riittää. Jos et jollain viikolla pääse tunnille, voit korvata kerran millä tahansa avoimella viikkotunnilla. Ryhmän voi maksaa käteisellä, kortilla tai liikuntaeduilla.

Lempee Barre alkaa 19.8.

Kuuden viikon syväsukellus Barren maailmaan on räätälöity ikääntyvien tarpeisiin. Lempee Barre on rauhalliseen tahtiin etenevä tunti, jossa kehitetään tasapainoa, lihasvoimaa, ryhtiä ja liikkuvuutta, ilman konstikkaita askelkuvioita. Nivelystävällinen tunti sopii erityisesti niille, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään ja nauttia liikkumisen ilosta hyvässä seurassa. Uljas ryhti seuraa barretangolta myös omaan arkeen!

Barreharjoittelu vahvistaa keskivartalon syvää tukilihaksistoa sekä lisää alavartalon voimaa. Saat helpotusta nilkkojen ja jalkaterien kremppoihin, kun jalkojen pienet tärkeät lihakset vahvistuvat. Jos syvät kyykyt jumppatunnilla ärsyttävät polvia, barressa pääset treenaamaan jalkoja ilman pakollisia kyykkyjä. Tasapainoharjoittelu parantaa koordinaatiota, reaktiokykyä ja ja lihasvoimaa, vähentäen näin kaatumisriskiä kaikenikäisillä.  Ryhmässä ei ole ala- eikä yläikärajaa, vaan se sopii ihan kaikille kiinnostuneille lähtötasosta riippumatta.

Ryhmän hinta 65 €, kokoonnumme yhteensä 6 kertaa. Ensimmäiselle kerralle ilmoittautuminen varausjärjestelmässä riittää. Poissaolot voit korvata Huilin muilla viikkotunneilla.

Tervetuloa rakastumaan barreen!

Varaa paikkasi

Muistathan että ryhmien ja kurssien peruutusehto on 7 vrk, tämän jälkeen veloitetaan koko hinta ellei tilallesi löydy toista osallistujaa.